中华龙韵功夫团
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功能介绍:龙行天下,真功夫,十年一剑,新武林
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内容安排

第一天(周五):

(1)18:3019:30学员报到:

家长携带孩子和《首届亲近龙韵周末交流班补充协议书》到龙韵训练交流基地签到;

(2)19302000交流班开班仪式(只在第一周进行):

由龙韵团队负责人作简短开班致辞;

(3)20002030学员分组支帐篷并整理睡觉所用卧具:

根据天气情况,原则上都安排在自有网球场支帐篷过夜,两人一间,需自带卧具。

(4)20302100洗漱:

需自带洗漱用具,基地提供脸盆和脚盆;

  (5)2100准时睡觉。

第二天(周六):

  (1)6:307: 00准时起床,整理个人内务;

(2)7: 008:00跑操,学习龙韵武艺门入门拳:
1.大约跑2000米,学会热身和放松;
2.学习武艺门入门拳,掌握要领。
(3)8:00-900洗漱吃早饭:

培养学员学会用餐礼仪。

(4)9:0011: 00武术基础课:
1.学习武术里的基本五大步法;
2.综合体能训练;
3.协调能力训练;
4.肌肉放松训练。

(5)11: 0011: 30自由活动;

(6)11: 3012: 30吃午饭;

培养学员学会用餐礼仪。

(7)12301415午休;

(8)14151430起床整理卧具;

  (9)143015:10国学课
(10)15
1017:30互动课:

1.主要围绕《国学礼仪》和《弟子规》

2.快速反应训练:砸沙包,抓铅笔,抓球,打手背等;
3.趣味训练:大小西瓜,传话游戏等;
4.舞台功夫戏剧:结合动画片的片段加以演绎,培养团队协作能力;
5.基本博弈训练:直立推手,脚步固定抓手,拳击等。

1117301800自由活动

12)18001900吃晚饭

培养学员学会用餐礼仪。

(13)19002000回顾交流:

1.练习写日记;

2.集中开展个人一天的学习交流互动;

3.综合评述。

(14)20002030洗漱;

(15)20302100整理帐篷和卧具;

(16)2130准时睡觉。

第三天(周日)

(1)6:307: 00准时起床整理个人内务;
(2)7: 008:00跑操,学习龙韵武艺门入门拳:

1.大约跑2000米,学会热身和放松;

2.学习武艺门入门拳,掌握要领。

(3)8:00-900洗漱吃早饭:

培养学员学会用餐礼仪。

(4)9:0011: 00根据前一天训练的程度和孩子们的掌握情况临时安排课程内容;

(5)11: 0011: 30自由活动;

(6)11: 3012: 30吃午饭:

培养学员学会用餐礼仪。

(7)13: 0013: 30家长接孩子离开基地。